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1.1 April 19, 2025- 8.7
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該抗炎飲食應用程序包含有助於打擊炎症的食譜。
在此應用程序中，您會發現各種美味的，簡單的菜餚，可以減輕減少飲食來源炎症的道路。
該應用程序具有以下功能：
•收集100種抗炎食譜
•離線瀏覽整個內容
•搜索功能可以輕鬆查找成分和食譜
•目錄和書籤功能可節省您喜歡的抗炎餐
•可自定義字體，顏色，背景
•白天/夜閱讀模式
我們越來越意識到，炎症是世界上許多最常見的疾病，甚至是衰老的過程。顯然，炎症與類風濕關節炎這樣的明顯炎症狀況有關，但是您知道炎症是發展心髒病和癌症的危險因素，這是我們最常見的殺手嗎？
抗炎飲食的摘要：
•通過吃較小的份量來適度食用卡路里。較少的卡路里意味著較低的體重，這意味著減少炎症。
•避免“不好”脂肪（反式脂肪，飽和脂肪，omega-6脂肪過多），並吃更多的“好”脂肪（omega-3脂肪，單不飽和脂肪）。
•限製糖和精製碳水化合物的攝入量，並吃更多高纖維，低血糖劑的碳水化合物來源（即全穀物）。
•享受無限量的富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
•用抗炎藥和香料烹飪。
•避免燒焦或過多的食物。
•將適度的抗氧化劑豐富的額外含量（例如紅酒，黑巧克力和綠茶）納入您的日常飲食中。
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