Anti-Inflammatory Diet & Foods

Esta aplicación de dieta antiinflamatoria contiene recetas que ayudan a combatir la inflamación.

En esta aplicación encontrará una variedad de platos deliciosos y fáciles de preparar que pueden aliviar su camino para reducir las fuentes dietéticas de inflamación.

La aplicación tiene las siguientes características:

• Colección de 100 recetas antiinflamatorias

• navegación fuera de línea de todo el contenido

• Función de búsqueda para encontrar ingredientes y recetas fácilmente

• Catálogo y marcador de funciones para guardar sus comidas antiinflamatorias favoritas

• fuentes personalizables, colores, fondos

• Modo de lectura de día/noche

Cada vez más, nos estamos dando cuenta de que la inflamación subyace en muchas de las enfermedades más comunes del mundo, incluso el proceso de envejecimiento. Claramente, la inflamación se asocia con afecciones inflamatorias tan obvias como la artritis reumatoide, pero ¿sabía que la inflamación es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardíacas y cáncer, nuestros asesinos más comunes?

Resumen de la dieta antiinflamatoria:

• Coma calorías con moderación comiendo porciones más pequeñas. Menos calorías significa menor peso corporal, lo que significa menos inflamación.

• Evite las grasas "malas" (grasas trans, grasas saturadas, demasiada grasa omega-6) y coma más grasas "buenas" (grasas omega-3, grasas monoinsaturadas).

• Limite su consumo de azúcar y carbohidratos refinados, y coma más fuentes de carbohidratos de bajo y de bajo fibra de carbohidratos (es decir, granos integrales).

• Disfrute de cantidades ilimitadas de frutas y verduras ricas en antioxidantes.

• Cocine con hierbas y especias antiinflamatorias.

• Evite los alimentos carbonizados o sobrecridos.

• Incorporar cantidades modestas de extras ricos en antioxidantes, como vino tinto, chocolate negro y té verde en su dieta diaria.