Anti-Inflammatory Diet & Foods

Este aplicativo de dieta anti-inflamatória contém receitas que ajudam a combater a inflamação.

Neste aplicativo, você encontrará uma variedade de pratos deliciosos e simples de preparar que podem aliviar seu caminho para reduzir as fontes alimentares de inflamação.

O aplicativo tem os seguintes recursos:

• Coleta de 100 receitas anti-inflamatórias

• Navegação offline de todo o conteúdo

• Função de pesquisa para encontrar ingredientes e receitas facilmente

• Funções de catálogo e marcador para salvar suas refeições anti-inflamatórias favoritas

• Fontes, cores, fundo personalizáveis

• Modo de leitura diurno/noturno

Cada vez mais, estamos percebendo que a inflamação está subjacente a muitas das doenças mais comuns do mundo, até o processo de envelhecimento. Claramente, a inflamação está associada a condições inflamatórias óbvias como a artrite reumatóide, mas você sabia que a inflamação é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas e câncer, nossos assassinos mais comuns?

Resumo da dieta anti-inflamatória:

• Coma calorias com moderação comendo porções menores. Menos calorias significa peso corporal inferior, o que significa menos inflamação.

• Evite gorduras "ruins" (gordura trans, gordura saturada, muita gordura ômega-6) e coma mais gorduras "boas" (gordura ômega-3, gordura monoinsaturada).

• Limite sua ingestão de açúcar e carboidratos refinados e coma fontes de carboidratos de baixo glicemicindex de baixa fibra (ou seja, grãos integrais).

• Desfrute de quantidades ilimitadas de frutas e vegetais ricos em antioxidantes.

• Cozinhe com ervas e especiarias anti-inflamatórias.

• Evite alimentos carbonizados ou com excesso de arenitos.

• Incorpore quantidades modestas de extras ricos em antioxidantes, como vinho tinto, chocolate escuro e chá verde em sua dieta diária.