Anti-Inflammatory Diet & Foods

Cette application de régime anti-inflammatoire contient des recettes qui aident à lutter contre l'inflammation.

Dans cette application, vous trouverez une variété de plats délicieux et simples à préparer qui peuvent faciliter votre chemin vers la réduction des sources alimentaires d'inflammation.

L'application a les fonctionnalités suivantes:

• Collection de 100 recettes anti-inflammatoires

• navigation hors ligne de l'ensemble du contenu

• Recherchez la fonction pour trouver facilement des ingrédients et des recettes

• Fonctions de catalogue et de signet pour sauver vos repas anti-inflammatoires préférés

• Polices personnalisables, couleurs, arrière-plans

• Mode de lecture de jour / nuit

De plus en plus, nous prenons conscience que l'inflammation sous-tend bon nombre des maladies les plus courantes du monde, même le processus de vieillissement. De toute évidence, l'inflammation est associée à des conditions inflammatoires aussi évidentes que la polyarthrite rhumatoïde, mais saviez-vous que l'inflammation est un facteur de risque pour développer des maladies cardiaques et un cancer, nos tueurs les plus courants?

Résumé du régime anti-inflammatoire:

• Mangez des calories avec modération en mangeant des portions plus petites. Moins de calories signifie un poids corporel plus faible, ce qui signifie moins d'inflammation.

• Évitez les «mauvaises» graisses (gras trans, les graisses saturées, trop de graisses oméga-6) et mangent plus de «bonnes» graisses (graisse oméga-3, graisse monoinsaturée).

• Limitez votre consommation de sucre et de glucides raffinés et mangez des sources de glucides plus riches en fibres et à faible glycémic-index (c'est-à-dire des grains entiers).

• Profitez des quantités illimitées de fruits et légumes riches en antioxydants.

• Cuire avec des herbes et des épices anti-inflammatoires.

• Évitez les aliments carbonisés ou surpris.

• Incorporer des quantités modestes d'extras riches en antioxydants tels que le vin rouge, le chocolat noir et le thé vert dans votre alimentation quotidienne.