Anti-Inflammatory Diet & Foods

Это противовоспалительное приложение диеты содержит рецепты, которые помогают бороться с воспалением.

В этом приложении вы найдете множество вкусных, простых в подготовке блюд, которые могут облегчить ваш путь к снижению пищевых источников воспаления.

Приложение имеет следующие функции:

• Сбор 100 противовоспалительных рецептов

• Офлайн просмотр всего контента

• Функция поиска, чтобы легко найти ингредиенты и рецепты

• Функции каталога и закладок, чтобы сохранить ваши любимые противовоспалительные блюда

• Настраиваемые шрифты, цвета, фоны

• Режим чтения дневного/ночного чтения

Мы все чаще осознаем, что воспаление лежит в основе многих наиболее распространенных заболеваний в мире, даже процесса старения. Очевидно, что воспаление связано с такими очевидными воспалительными состояниями, как ревматоидный артрит, но знаете ли вы, что воспаление является фактором риска развития сердечных заболеваний и рака, наших наиболее распространенных убийц?

Сводка противовоспалительной диеты:

• Ешьте калории в умеренных количествах, употребляя меньшие порции. Меньше калорий означает меньшую массу тела, что означает меньшее воспаление.

• Избегайте «плохих» жиров (транс-жиров, насыщенных жиров, слишком большого количества омега-6 жира) и есть более «хороших» жиров (омега-3 жира, мононенасыщенный жир).

• Ограничьте потребление сахара и рафинированные углеводы, и есть более с высоким содержанием клетчатки, источники углеводов с низким гликеминдом (то есть цельные зерна).

• Наслаждайтесь неограниченным количеством фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.

• Готовьте с противовоспалительными травами и специями.

• Избегайте обугленных или разграбленных продуктов.

• Включите скромное количество антиоксидантных дополнений, таких как красное вино, темный шоколад и зеленый чай в свой ежедневный рацион.