Anti-Inflammatory Diet & Foods

แอพควบคุมอาหารต้านการอักเสบนี้มีสูตรอาหารที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ

ในแอพนี้คุณจะพบกับอาหารที่อร่อยและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมที่สามารถช่วยลดเส้นทางของคุณในการลดแหล่งอาหารของการอักเสบ

แอปพลิเคชันมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

•คอลเลกชัน 100 สูตรต่อต้านการอักเสบ

•การท่องเว็บออฟไลน์ของเนื้อหาทั้งหมด

•ฟังก์ชั่นการค้นหาเพื่อค้นหาส่วนผสมและสูตรอาหารได้อย่างง่ายดาย

•ฟังก์ชั่นแคตตาล็อกและบุ๊กมาร์กเพื่อบันทึกอาหารต้านการอักเสบที่คุณชื่นชอบ

•แบบอักษรที่ปรับแต่งได้สีพื้นหลัง

•โหมดการอ่านกลางวัน/กลางคืน

เราเริ่มตระหนักว่าการอักเสบนั้นเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกจำนวนมากแม้กระทั่งกระบวนการชราภาพ เห็นได้ชัดว่าการอักเสบนั้นเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขการอักเสบที่ชัดเจนเช่นโรคไขข้ออักเสบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอักเสบเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและมะเร็งนักฆ่าที่พบบ่อยที่สุดของเรา?

สรุปอาหารต้านการอักเสบ:

•กินแคลอรี่ในปริมาณที่พอเหมาะโดยการกินส่วนเล็ก ๆ แคลอรี่ที่น้อยลงหมายถึงน้ำหนักตัวลดลงซึ่งหมายถึงการอักเสบน้อยลง

•หลีกเลี่ยงไขมัน“ ไม่ดี” (ไขมันทรานส์ไขมันอิ่มตัวไขมันโอเมก้า 6 มากเกินไป) และกินไขมัน“ ดี” มากขึ้น (ไขมันโอเมก้า 3 ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว)

• จำกัด ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับการกลั่นและกินแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูงและสูงมากขึ้น (เช่นธัญพืช)

•เพลิดเพลินกับผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไม่ จำกัด

•ปรุงอาหารด้วยสมุนไพรต้านการอักเสบและเครื่องเทศ

•หลีกเลี่ยงอาหารที่ไหม้เกรียมหรือสูงเกินไป

•รวมความพิเศษที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนเล็กน้อยเช่นไวน์แดงช็อคโกแลตสีเข้มและชาเขียวเข้ากับอาหารประจำวันของคุณ