Barbell Workout

Barbell Workout di Rumah

Anda dapat melakukan lebih dari 100 latihan fungsional dengan dumbel powerblock dalam kombinasi dengan bangku yang dapat disesuaikan. Latihan hanya di bawah 20 menit bisa memadai untuk membangun kekuatan dan ukuran hanya dalam enam minggu. Lakukan latihan ini dua kali per minggu, berjarak beberapa hari di sela -sela latihan

Selama bertahun -tahun, atlet dan binaragawan yang serius telah mengetahui bahwa beban bebas membangun ukuran otot, kekuatan, dan kekuatan lebih cepat daripada bentuk pelatihan resistensi lainnya. Binaragawan pintar saat ini tahu bahwa, dengan menggunakan dumbbell (karena mereka membutuhkan keseimbangan), seluruh proses terjadi lebih cepat daripada dengan mesin atau bahkan barbel dengan berat bebas. Hampir semua binaragawan yang serius menggunakan barbel dan dumbbell gratis hampir secara eksklusif.

Latihan dumbbell home atau gym full body berfokus pada penggunaan lift senyawa berat, dan memungkinkan Anda untuk memaksimalkan keuntungan otot dengan peralatan minimal.

Kami tidak punya apa -apa menentang barbel, tetapi dumbbells menawarkan lebih banyak keserbagunaan. Anda tidak membutuhkan banyak ruang, dan Anda dapat menemukannya di mana saja - dari pusat kebugaran hotel yang paling tidak berkining ke garasi paman Anda. Kami telah mengumpulkan rutinitas dumbbell yang terbaik-yang dapat Anda lakukan hanya dengan beberapa pasang bobot.

Menggunakan dumbel memungkinkan Anda melatih satu sisi tubuh Anda sekaligus, yang sangat bagus untuk menyembuhkan ketidakseimbangan kekuatan yang Anda kembangkan. Dan karena setiap anggota tubuh bergerak secara mandiri, inti Anda harus bersiap lebih keras untuk mencegah Anda dari satu sisi. Halo, Six-Pack!

Ambil sepasang halter dan bangun tubuh impian Anda !!