Barbell Workout

Barbell Workout في المنزل

يمكنك القيام بأكثر من 100 تمرين وظيفي مع Powerblock الدمبل مع مقعد قابل للتعديل. يمكن أن يكون تمرين أقل من 20 دقيقة كافية لبناء القوة والحجم في ستة أسابيع فقط. أداء هذا التمرين مرتين في الأسبوع ، متباعدة للسماح بعدة أيام بين التدريبات

لسنوات عديدة ، عرف الرياضيون الجادون وكيلمال كمال الأجسام أن الأوزان الحرة تبني حجم العضلات والقوة والقوة بشكل أسرع من أي شكل آخر من أشكال التدريب على المقاومة. يعرف لاعبو كمال الأجسام الذكي اليوم أنه باستخدام الدمبل (لأنهم يتطلبون توازنًا) ، تحدث العملية برمتها بسرعة أكبر من الآلات أو حتى الحديد ذي الوزن الحرة. يستخدم جميع لاعبي كمال الأجسام الخطيرة تقريبًا عصيان ووزبلات حرة على وجه الحصر تقريبًا.

يركز تمرين الدمبل فقط في المنزل أو الصالة الرياضية على استخدام المصاعد المركبة الثقيلة ، ويسمح لك بزيادة مكاسب العضلات مع الحد الأدنى من المعدات.

ليس لدينا أي شيء ضد الحديد ، لكن Dummbells تقدم الكثير من التنوع. لا تحتاج إلى مساحة كبيرة ، ويمكنك أن تجدها في أي مكان - من مركز اللياقة البدنية الأكثر دقة إلى مرآب عمك. لقد قمنا بتجميع الروتين النهائي للدمبل فقط-واحد يمكنك القيام به مع عدد قليل من أزواج الأوزان.

يتيح لك استخدام الدمبل تدريب جانب واحد من جسمك في وقت واحد ، وهو أمر رائع لعلاج أي اختلالات القوة التي طورتها. ولأن كل طرف يتحرك بشكل مستقل ، فإن قلبك يجب أن يستعد لمنعك من الانتقال إلى جانب واحد. مرحبا ، ستة حزمة!

احصل على زوج من الدمبل وبناء جسم أحلامك !!