Tochi Diary

Meningkatkan kesehatan mental Anda. Jurnal peluru, rasa terima kasih, refleksi diri

Cintai semua emosi Anda dalam dan temukan pikiran dan suasana hati Anda yang dalam

Buku harian suasana hati Anda yang menggemaskan telah tiba! Tochi akan senang menjadi pasangan Anda dalam perjalanan panjang dan membantu penemuan diri dan pemahaman yang mendalam tentang emosi Anda.

Pelajari manfaat dari terapi perilaku kognitif CBT dan simpan jurnal suasana hati dan buku harian emosi dan pikiran Anda.

Tochi adalah satu -satunya jurnal yang memungkinkan Anda mengakses semua kebutuhan perawatan kesehatan mental Anda dalam satu aplikasi! Lacak suasana hati, kecemasan, dan depresi Anda.

Tochi menawarkan fitur hebat untuk membantu Anda dengan semua jenis kebutuhan perawatan kesehatan mental seperti PTSD, ADHS, gangguan bipolar, depresi, stres, dan kecemasan.

Tochi memungkinkan Anda dengan mudah memetakan suasana hati dan terendah yang tertinggi dan tertekan, dan gejala -gejala lain yang terkait dengan gangguan suasana hati yang umum seperti penyakit depresi bipolar/manik dan stres depresi.

Jurnal peluru dan fitur buku harian yang dapat disesuaikan.

Refleksi harian tentang suasana hati Anda dan tuliskan apa yang Anda syukuri. Satu -satunya buku harian pribadi Anda dengan kunci aplikasi untuk menjaga semua pemikiran buku harian pribadi Anda untuk diri sendiri. Selalu tetap diamankan dengan fitur buku harian Lock App kami.

Tochi menawarkan entri cepat untuk membantu Anda membuat jurnal peluru yang berdampak untuk gaya hidup Anda.

1. Buat dan sesuaikan emosi dan suasana hati Anda sendiri dengan bola.

- Dengan bola suasana hati kami, kami baru saja menjadikan melacak emosi Anda sebagai aktivitas yang unik dan menyenangkan untuk Anda. Beberapa aplikasi hanya memiliki emosi dasar tetapi di sini di Tochi. Buat emosi Anda sendiri untuk membantu mereka memahami pola suasana hati, depresi, dan pikiran mereka. Lapisi pikiran Anda dengan rasa terima kasih dan pikiran positif dan melawan pikiran negatif dengan bola.

- Stres, PTSD, Gangguan Kecemasan, dan ADHD dapat membuatnya sulit untuk memahami pikiran dan emosi kita tetapi dengan Tochi kita membuatnya begitu mudah dan menyenangkan sehingga Anda akan menggunakannya setiap hari.

3. TERAPI PERINGKATAN Kognitif Alat buku harian CBT untuk Anda.

-Identifikasi pola berpikir negatif dan terdistorsi untuk mengubah emosi dan perilaku Anda menjadi lebih baik. Tochi memiliki fitur yang disebut pemicu emosional di mana kami dapat membantu Anda mengelola serangan panik Anda dan Anda dapat merekam apa yang sebenarnya menyebabkan kecemasan Anda melihat ke belakang dan menganalisis secara rinci.

5. Serangan panik, gangguan kecemasan, PTSD, dan manajemen stres

- Pemicu dan stres emosional dapat menyebabkan semua jenis gejala yang dapat membuat kita sulit untuk menjalani hidup kita. Tochi bertujuan untuk membantu Anda memahami apa yang membuat Anda sedih dan bahagia dan apa yang memicu kecemasan Anda sehingga Anda dapat belajar bagaimana menanganinya.

6. Jurnal dan Mood Diary yang sangat dapat disesuaikan

- Tochi dapat digunakan dalam banyak hal, melacak apa yang Anda syukuri dengan fitur Jurnal Gratitude yang ditawarkan.

Tochi Diary akan membantu Anda mengevaluasi, memahami, dan mengubah pikiran dan emosi Anda. Anda dapat bekerja untuk mengidentifikasi stres, kecemasan, dan serangan panik Anda, dan saya menganalisis bagaimana dan mengapa Anda merasa seperti ini, menantang keyakinan negatif itu, mengubah pola pemikiran Anda untuk situasi di masa depan, dan mengingat pengalaman positif.

7. Tingkatkan semua aspek perawatan kesehatan mental dengan perawatan kesehatan fisik

- Tochi bertujuan untuk tidak hanya membantu Anda meningkatkan depresi dan kesehatan mental tetapi juga meningkatkan aktivitas fisik Anda seperti olahraga dan nutrisi. Gangguan makan dapat memengaruhi suasana hati kita serta kurangnya olahraga. Tochi dapat membantu Anda mengelola kebiasaan makan Anda dan melacak diet Anda dengan fitur jurnal kesehatan mentalnya.

Berikan buku harian ini, jurnal mencoba membantu Anda meningkatkan kesehatan mental Anda! Kami ingin mendengar tanggapan Anda.

Silakan email kami di [email protected] untuk setiap masalah, bug, dan saran keseluruhan yang mungkin Anda miliki untuk aplikasi kami!

Kami ingin mendengar dari Anda dan bekerja sama untuk meningkatkan aplikasi sehingga dapat membantu Anda meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental secara keseluruhan.