Tochi Diary

Améliorez votre santé mentale. Journal de balle, gratitude, auto-réflexion

J'adore toutes vos émotions à l'envers et découvrez votre esprit profond et vos humeurs

Votre adorable journal d'humeur est arrivé! Tochi aimerait être votre partenaire dans votre long et utile parcours de découverte de soi et de compréhension profonde de vos émotions.

Apprenez les avantages de la thérapie cognitivo-comportementale CBT et tendez un journal d'humeur et un journal quotidien de vos émotions et de vos pensées.

Tochi est le seul journal qui vous permet d'accéder à tous vos besoins de soins de santé mentale dans une seule application! Suivez votre humeur, votre anxiété et votre dépression.

Tochi offre d'excellentes caractéristiques pour vous aider avec tous les types de besoins de soins de santé mentale tels que le SSPT, les ADH, les troubles bipolaires, la dépression, le stress et l'anxiété.

Tochi vous permet de tracer facilement vos hauts et les bas tous les jours / les humeurs déprimées et élevées, et d'autres symptômes liés à des troubles de l'humeur courants comme la maladie dépressive bipolaire / maniaque et le stress de dépression.

Fonctionnalités personnalisables Journal et journal des balles.

Réflexions quotidiennes sur votre humeur et notez ce dont vous êtes reconnaissant. Votre seul journal privé avec un verrouillage d'application pour garder toutes vos pensées de journal privé pour vous. Gardez toujours le sécurisé avec la fonctionnalité de notre journal de verrouillage d'application.

Tochi propose des entrées rapides pour vous aider à tenir un journal à balles percutant pour votre style de vie.

1. Créez et personnalisez vos propres émotions et humeurs avec des orbes.

- Avec nos orbes d'humeur, nous venons de suivre vos émotions une activité unique et agréable pour vous. Certaines applications n'ont que des émotions de base mais ici à Tochi. Créez vos propres émotions pour les aider à comprendre leurs modèles d'humeur, leur dépression et leurs pensées. Reprochez votre esprit de gratitude et de pensées positives et ripostez les pensées négatives avec des orbes.

- Le stress, le SSPT, les troubles de l'anxiété et le TDAH peuvent rendre difficiles à comprendre nos pensées et nos émotions, mais avec Tochi, nous avons rendu les choses si faciles et amusantes que vous l'utiliserez tous les jours.

3. Thérapie cognitivo-comportementale CBT Diary Tool pour vous.

-Identifier les modèles de pensée négatifs et déformés pour changer vos émotions et vos comportements pour le mieux. Tochi a une fonctionnalité intitulée Triggers émotionnels où nous pouvons vous aider à gérer vos crises de panique et vous pouvez enregistrer ce qui fait que votre anxiété regarde en détail et analyser en détail.

5. Attaque de panique, troubles anxieux, SSPT et gestion du stress

- Les déclencheurs émotionnels et le stress peuvent provoquer tous les types de symptômes qui peuvent nous rendre difficiles à vivre notre vie. Tochi vise à vous aider à comprendre ce qui vous rend triste et heureux et ce qui déclenche votre anxiété afin que vous puissiez apprendre à les gérer.

6. Journal et journal d'humeur hautement personnalisables

- Tochi peut être utilisé à bien des égards, gardez une trace de ce dont vous êtes reconnaissant avec les fonctionnalités du journal de gratitude qu'il propose.

Tochi Diary vous aidera à évaluer, à comprendre et à changer vos pensées et vos émotions. Vous pouvez travailler pour identifier votre stress, vos angoisses et vos crises de panique, et analyser comment et pourquoi vous vous sentez ainsi, défier ces croyances négatives, changer vos modèles de pensée pour les situations futures et vous souvenir des expériences positives.

7. Améliorer tous les aspects des soins de santé mentale avec les soins de santé physique

- Tochi vise non seulement à vous aider à améliorer votre dépression et votre santé mentale, mais aussi à améliorer votre activité physique telle que l'exercice et la nutrition. Les troubles de l'alimentation peuvent affecter nos humeurs ainsi que le manque d'exercice. Tochi peut vous aider à gérer vos habitudes alimentaires et à suivre votre alimentation avec ses caractéristiques de journal de santé mentale.

Essayez à ce journal d'humeur, essayez de vous aider à améliorer votre santé mentale! Nous aimerions entendre vos commentaires.

Veuillez nous envoyer un courriel à [email protected] pour toutes les préoccupations, les bogues et les suggestions globales que vous pourriez avoir pour notre application!

Nous serions ravis de vous entendre et de travailler ensemble pour améliorer l'application afin qu'il puisse vous aider à améliorer votre bien-être global et votre santé mentale.