Indeks Glikemiczny

Indeks glikemik - selalu ada! Lihatlah!

Indeks glikemik aplikasi

Apakah Anda ingin mengendalikan makanan Anda?

Melihat aplikasi yang dibuat oleh para ahli dan direkomendasikan untuk penderita diabetes, atlet dan semua orang yang ingin makan makanan sehat. Ini memungkinkan Anda untuk mengetahui tiga indikator penting yang tepatnya Anda merencanakan diet Anda untuk mendapatkan tingkat gula darah yang memadai dan karenanya - berat badan yang sehat.

Indeks glikemik (GI) menunjukkan seberapa cepat diberi makan, meningkatkan konsentrasi glukosa dalam darah. Pencernaan produk indeks glikemik tinggi (di atas 70) terjadi dengan sangat cepat, sebagai akibatnya terjadi pelepasan insulin yang cepat, dan meningkatkan nafsu makan. Itulah sebabnya ketika merencanakan menu harus memilih produk -produk yang IE kurang dari 50, karena mereka mencerna lebih lambat, tanpa menyebabkan fluktuasi gula yang tidak semestinya.

Dengan aplikasi ini kita juga dapat belajar tentang beban glikemik dan karbohidrat dalam kumpulan makanan tertentu.

Beban glikemik tergantung pada indeks glikemik dan karbohidrat. Ini adalah faktor risiko independen untuk infark miokard, diabetes tipe 2 dan kanker. Perlu diingat bahwa rasio ini dapat bervariasi tergantung pada properti produk tersebut, seperti gelar mereka (dalam kasus buah), persiapan kuliner atau pemrosesan bahan makanan, jumlah dan bentuk pati, dan kandungan nutrisi lain yang dapat memperlambat enzim pencernaan.

Gula, seperti yang diketahui semua orang, memiliki dampak terbesar pada kadar glukosa darah semua nutrisi. Rasio karbohidrat menunjukkan jumlah gula yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi oleh kami dan membantu kami menyesuaikan berat badan kami.

Singkatnya, aplikasi kami bisa menjadi ahli gizi berguna Anda.

Kami berharap semua pengguna banyak kesehatan, siluet ramping dan bon appétit! 