Breathing

แอพ Breathing : ลดความเครียดและความวิตกกังวล

App Respirar/ Breathing : ลดความเครียดและความวิตกกังวล

คุณสามารถฝึก/รถไฟควบคุม Breathing ของคุณ (อุดมคติ 6 ลมหายใจต่อนาที) ด้วยความช่วยเหลือของแอพของเรา“ respirar” เมื่อ "บอล" ขึ้นคุณจะสูดดมหน้าท้องและลง "ลูกบอล" เมื่อคุณจะหายใจออกช่องท้องของคุณ “ Respirar” เป็นช่องท้อง/กระฉับกระเฉงและถือรูจมูกเพื่อสูดดมและหายใจออกผ่านปาก เมื่อเวลาหมดอายุจะมากกว่าการสูดดมเสมอ

โดยการฝึก Breathing ผ่อนคลายร่างกายและกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณและลอง Breathing เบา ๆ และเงียบสงบ หากคุณสังเกตเห็นความพยายามบางอย่างเกี่ยวกับการสูดดมหรือหายใจออกให้เปลี่ยนระยะเวลา/เวลา แสวงหา Breathing ช้าลงเพื่อปรับให้เข้ากับจังหวะการหายใจ ในระหว่างการหายใจจำไว้ว่าควรเป็นของเหลวเพื่อให้หัวใจของเขาเชื่อมโยงกัน (เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเป็นแรงบันดาลใจและหมดอายุเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจช้าลง)

ณ จุดนี้คุณสามารถทำตามกราฟของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณค้นหาการฝึกฝนการเชื่อมโยงหัวใจที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (ช่วงเวลาเป็นมิลลิวินาทีระหว่างการเต้นของหัวใจและอื่น ๆ ): https://play.google.com/store/apps/details?id=air.me.bioscada.pulse.pulse

แอพ Respirar เป็นโครงการโอเพนซอร์สขนาดเล็กและเป็นโฮสต์ในความรู้ความเข้าใจ Tecnologia Ltda หากคุณต้องการมีส่วนร่วมโปรดติดต่อเรา

ดูเพิ่มเติมได้ที่: The Manual App Respirar (PT-BR) โดย Prof. Dr. Emílio Takase http://www.plugsensor.org/