Breathing

Breathing التطبيق: تقليل التوتر والقلق

تطبيق repirar/ Breathing : تقليل التوتر والقلق

يمكنك ممارسة/تدريب التحكم Breathing (6 أنفاس مثالية في الدقيقة) بمساعدة تطبيقنا "Respirar". عندما تستنشق "الكرة" التي تستنشقها في ملء بطنك وأسفل "الكرة" عندما تقوم بإفراغ بطنك. "Respirar" هو البطن/الحجاب الحاجز ويحمل الخياشيم للاستنشاق والزفير من خلال الفم. عند انتهاء الصلاحية ، سيكون دائمًا أكبر من الاستنشاق.

من خلال ممارسة Breathing ، استرخ جسمك وعضلات الوجه وتجربة Breathing لطيف وهادئ. إذا لاحظت جهدًا معينًا على الاستنشاق أو الزفير ، فقم بتغيير المدة/الوقت. ابحث دائمًا عن Breathing أبطأ للتكيف مع إيقاع الجهاز التنفسي. أثناء التنفس ، تذكر أنه يجب أن يكون سائلًا للحصول على تماسك قلبه (عندما يزداد معدل ضربات القلب يلهم وينتهي عند إبطاء معدل ضربات القلب).

في هذه المرحلة ، يمكنك متابعة الرسم البياني لمعدل ضربات القلب ، والسعي إلى تدريب متزايد من تماسك القلب وزيادة تقلب معدل ضربات القلب (الفاصل الزمني بالمللي ثانية بين نبضات القلب والآخر): https://play.google.com/store/apps/details؟id=air.me.bioscada.bulse.pulse

التطبيق Respirar هو مشروع مفتوح المصدر صغير ، ويتم استضافته على Cognisense Tecnologia Ltda. إذا كنت تريد المساهمة ، فلا تتردد في الاتصال بنا.

انظر المزيد في: التطبيق اليدوي RESPIRAR (PT-BR) من قبل البروفيسور الدكتور Emílio Takase http://www.plugsensor.org/