10 HIIT Workout Calisthenics

10 мин.

Интенсивные интервальные тренировки (HIIT), также называемая высокоинтенсивными прерывистыми упражнениями (HIIE) или интервальной тренировки спринта (SIT), представляет собой улучшенную форму интервальной тренировки, стратегия упражнений, чередующиеся периоды коротких интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. HIIT - это форма сердечно -сосудистых упражнений. Эти короткие, интенсивные тренировки обеспечивают улучшенную спортивную способность и состояние, улучшенный метаболизм глюкозы и улучшение сжигания жира.

Упражнения, 60 секунд каждый:

- Высокие колени

- прыгающие домкраты

- приседания

- Нога поднимается

- выпады

- Планка

- Повышение доски

- Доски с вращением

- альпинисты

- Отжимания

Преимущества:

-Еэробные преимущества

-Маболические преимущества

-Кардиоваскулярные заболевания

6 причин начать обучение:

1. Постройте себе разбитое тело - потому что нет большего чувства, чем смотреть в зеркало, и просто любите то, что вы видите.

2. хвастайтесь вокруг ваших тонированных мышц - низкий уровень жира в организме, заметное определение и форму мышц, но не значительный размер мышц

3. Держите свое сердце сильным и здоровым - потому что ваше сердце также является мышцей, и оно становится сильнее и здоровее, если вы живете активной жизнью.

4. Чистая и красивая светящаяся кожа - вам больше не нужно беспокоиться о целлюлите, когда вы наполовину обнажены на пляже. Больше нет кожи, выходящей из купальника.

5. Уменьшите стресс, беспокойство и депрессию борьбы - регулярные тренировки являются ключом для вашей головы так же, как и для вашего сердца, и расслабит вас, сделав вас спокойнее, борьбу с депрессией и рассеяйте стресс.

6. Счастливая душа и большая улыбка - вы почувствуете, что наконец -то делаете что -то для себя.

Бонус: улучшить свою живую жизнь! Вы знаете, что упражнения полезны для вас, но знаете ли вы, как хорошо? Он загружает вашу энергию, улучшает ваше настроение и регулярно управляет искра в вашу личную жизнь.

Что нового в последней версии 1.0.3

Если вам понравится это приложение, пожалуйста, найдите время, чтобы помочь нам улучшить его, дав обратную связь и оцените его