10 HIIT Workout Calisthenics

Treinamento intervalado de alta intensidade de 10 min - Trabalho em casa, perca peso, fique em forma!

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), também chamado de exercício intermitente de alta intensidade (HIIE) ou treinamento intervalado de sprint (SIT), é uma forma aprimorada de treinamento intervalado, uma estratégia de exercício alternando períodos de exercício anaeróbico curto intenso com períodos de recuperação menos intensos. Hiit é uma forma de exercício cardiovascular. Esses exercícios curtos e intensos fornecem capacidade e condição atléticas aprimoradas, metabolismo aprimorado da glicose e queima de gordura melhorada.

Exercícios, 60 segundos cada:

- joelhos altos

- Jacs de salto

- agachamento

- Aumentos da perna

- Lunges

- Arm de prancha aumenta

- Plank perna aumenta

- tábuas com rotação

- Alpinistas

- Flexões

Benefícios:

-Aeróbico benefícios

-Metabólicos Metabólicos

-Doença cardiovascular

6 razões para começar a treinar:

1. Construa um corpo em forma esmagador - porque não há um sentimento maior do que olhar no espelho e simplesmente amar o que você vê.

2. Balançar -se sobre seus músculos tonificados - baixo nível de gordura corporal, definição e forma musculares visíveis, mas não um tamanho muscular significativo

3. Mantenha seu coração forte e saudável - porque seu coração também é um músculo e fica mais forte e saudável se você viver uma vida ativa.

4. Uma pele clara e bonita e brilhante - você não precisa mais se preocupar com a celulite quando está meio nu na praia. Chega de pele dipmentada saindo do seu maiô.

5. Reduza o estresse, a ansiedade e a luta de depressão - o treinamento regular é a chave para sua cabeça, assim como é para o seu coração e o relaxará, tornando -o mais calmo, combatendo a depressão e dissipando o estresse.

6. Uma alma mais feliz e um sorriso maior - você sentirá que finalmente está fazendo algo por si mesmo.

Bônus: melhore sua vida ao vivo! Você sabe que o exercício é bom para você, mas você sabe o quão bom? Ele inicializa sua energia e melhora seu humor e o exercício regularmente coloca a faísca de volta à sua vida amorosa.

O que há de novo na versão mais recente 1.0.3

Se você gosta deste aplicativo, reserve um momento para nos ajudar a melhorá -lo, dando feedback e classificando -o