The Kettlebell 5 Pillar System

The Kettlebell 5 Pillar System

สตีฟอยู่ที่ชั้นล่างของการเคลื่อนไหวของสหรัฐอเมริกา Kettlebell ตั้งแต่เวลานั้นเขาสังเกตเห็นว่าปริศนาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคนทั่วไปคือวิธีการจัดระเบียบการออกกำลังกาย kettlebell ของพวกเขา

ความสับสนหายไป!

เพราะตอนนี้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการฝึกอบรมการสอนและการเดินทางของสตีฟได้มากกว่า 40 ปีและใช้ Wisdome ของเขากับการก่อสร้างและออกแบบการออกกำลังกายของคุณเอง

ในซีรีส์นี้สตีฟได้จัดให้มีการเคลื่อนไหวของ kettlebell ที่ดีที่สุดตามปรัชญาการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวของเขาเขาเรียกว่า "5 เสา" ตอนนี้คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายที่มีความหมายมีประสิทธิผลมีเหตุผลและปลอดภัยซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมแก่คุณ

คุณคาดหวังผลลัพธ์แบบไหน?

- ความสามารถในการทำงานที่เพิ่มขึ้นเช่นการปรับสภาพเมตาบอลิซึม

- โปรไฟล์ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเช่นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและ HGH (หลักฐานเชิงประจักษ์)

- สุขภาพที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดี (เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมเหตุสมผล) เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ

- เพิ่มความคล่องตัว

- โอกาสที่ลดลงของอาการเกินไปเมื่อปฏิบัติตามแนวทางเหตุผลของระบบการฝึกอบรม 5 เสา

สตีฟได้จัดให้มีการเคลื่อนไหวของ Kettlebell เป็นห้าหมวดหมู่พื้นฐาน โดยการเลือกแบบฝึกหัดจากแต่ละหมวดหมู่-และดำเนินการชุดสูงสุดของการเลือกแต่ละตัวเลือก-คุณจะมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ

ภายในแต่ละหมวดหมู่มีการฝึกฝนที่ดีที่สุดและทดสอบเวลาที่ดีที่สุดที่สตีฟรู้ เลือกแบบฝึกหัดจากแต่ละหมวดหมู่และ voila!

การออกกำลังกายที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบปรับแต่งตามความต้องการความสามารถและสถานการณ์ของคุณ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นสู่ชนชั้นสูง-คุณไม่สามารถผิดพลาดกับเสาห้าเสาได้

นอกจากนี้ยังมีชุดแยกต่างหากคือการออกกำลังกายแบบจำลองสามแบบเป็นตัวอย่างของระบบ KB 5 เสา การออกกำลังกายแบบจำลองเหล่านี้ตรงไปตรงมา, บน-ถนนกับสิ่งจำเป็นสำหรับการขับขี่-ในขณะที่-ในอีกนัยหนึ่ง: ไม่มีการหลอก! ใช้การออกกำลังกายแบบจำลองตามที่เป็นอยู่ในรูปแบบเพื่อติดตามด้วยสกอตต์และแชนนอนหรือใช้เป็นความคิดเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและแก้ไข

สตีฟตื่นเต้นมากเกี่ยวกับซีรีย์วิดีโอนี้! ในฐานะที่เป็นครูกลุ่มแรก Kettlebell ในสหรัฐอเมริกาเขาลงทุนประสบการณ์เวลาและพลังงานมากมายในการสังเคราะห์ระบบและเขารวมมันเข้าด้วยกันในวิธีที่ง่ายและตรงไปตรงมาสำหรับคุณ การออกกำลังกายทั้งสามแบบนั้นยากมาก-ไม่ซับซ้อน แต่ยากมาก ดูผู้หญิงคนนั้น!

ซีรีย์วิดีโอนี้คือใคร?

KB 5 เสามีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกฝนกับ KBS เพื่อความแข็งแกร่งความอดทนและสุขภาพทางเดินหายใจหัวใจ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ประโยชน์จาก Kettlebell เป็นวิธีการที่จะปรับสภาพตัวเองในการแสวงหากีฬาและกิจกรรมอื่น ๆ นั่นคือเพื่อให้คุณดีขึ้นในสิ่งอื่น ๆ KB 5 เสามีประโยชน์เช่นกันสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาวิธีการส่งเสริม-เพื่อส่งเสริม-การสูญเสียไขมันเมื่อมาพร้อมกับมาตรการอาหารที่เหมาะสม

KB 5 เสามีไว้สำหรับคนที่ต้องการยุติความสับสนว่าฉันควรทำแบบฝึกหัด Kettlebell อย่างไร?

KB 5 เสามีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างการออกกำลังกายของตัวเองเพื่อให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของพวกเขา

นี่ไม่ใช่ใคร?

คนเหล่านั้นตามกีฬาของการยก KB หรือผู้ที่ Kettlebell เป็นจุดจบของตัวเอง ระบบ KB 5 เสาคือ Kettlebell General Prepitureness (GPP)

ระบบ KB 5 เสาไม่ได้มีไว้สำหรับหัวไม้หรือผู้กระทำผิด Kettlebells จะไม่แฮ็คไขมันออกจากกล้ามเนื้อของคุณโดยไม่ต้องเสียสละในการอดอาหาร-คนที่เลี้ยงดูรุ่นนั้นไม่มีอยู่จริง

แม้ว่าในความเป็นจริงฉันไม่เห็นว่าใครก็ตามที่สนใจในการยก kettlebells เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีและการบังคับร่างกายจะไม่ได้รับประโยชน์จากระบบ 5 เสา KB -Steve Maxwell

โปรดทราบ - ในขณะที่แอพนี้ฟรีและมีวิดีโอตัวอย่างฟรีวิดีโอเต็มความยาวจะต้องชำระเงินเพื่อดู