Headspace

Медитация с гидом и осознанность для психического здоровья, повседневного стресса и беспокойства

Добро пожаловать в Headspace , ваше руководство по вопросам психического здоровья, осознанности и медитации. Стресс меньше, спят глубже и чувствуйте себя счастливее с экспертными медитациями, индивидуальными тренировками психического здоровья и ежедневными упражнениями по осознанности. Выберите из сотен медитационных сеансов о том, как правильно медитировать, лучше спать, управлять стрессом, изучать методы дыхания для повседневной тревоги, расслабиться, достичь спокойствия и улучшить психическое здоровье.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабьтесь и хорошо спите. Headspace может помочь вам меньше напрягаться за несколько минут в день, что доказало, что снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.

? ‍♂️ ежедневные медитации и осознанность

Откройте для себя психическое здоровье и осознанность с более чем 500+ медитациями. От быстрых 3-минутных ментальных сбросов до более длинных внимательных медитаций, мы поможем вам сделать медитацию ежедневной практикой. Изучите новые навыки медитации с упражнениями по осознанности, ежедневными медитациями и практикой самообслуживания.

? Медитации сна и расслабляющие звуки

Наслаждайтесь лучшим соном и безмятежным дремотом с успокаивающим звуком сна, расслабляющей музыку, чтобы уменьшить беспокойство, успокаивающие звуки для сна и медитации сна. Погрузитесь в спины сна и звуковые пейзажи, чтобы быстрее засыпать.

? ️ стресс -упражнения и дыхательные упражнения

Медитируйте, расслабьтесь и снимайте повседневное стресс и беспокойство с помощью дыхательных упражнений под экспертами, управляемых медитаций и персонализированного коучинга по психическому здоровью. Изучите дыхание и методы дыхания, чтобы помочь вам сбалансировать, успокоить и повысить устойчивость. Выберите из ежедневных медитаций по агитации, анти-стрессу, управлению гневом, горем и потерей.

? Осознанный тренер и поддержка психического здоровья

Подойдите и отправляйте текст с вашим собственным тренером по психическому здоровью и расписание сессий по своему усмотрению. Тренеры по психическому здоровью Headspace - это профессионалы, которые оказывают персонализированную помощь, чтобы помочь вам установить и достичь целей, управлять повседневной тревогой и стрессом, а также общее обучение на мышлениях.

? Инструменты и ресурсы самообслуживания

Исследуйте руководства, методы самообслуживания и инструменты для целостного благополучия. Держите себе возможности с советами и ресурсами, чтобы избежать выгорания, повседневного беспокойства и управления стрессом.

? Найдите баланс

Улучшить баланс с концентрационной медитацией и фокусировкой музыки. Расслабьтесь с быстрыми дыхательными упражнениями, расслабляющей музыкой и внимательной медитацией, чтобы найти менее отвлеченное, более продуктивное состояние ума.

? Внимательное движение и медитационная йога

Йога для снятия стресса и беспокойства, а также осознанное движение, чтобы укрепить вашу связь с разумом и телом. Присоединяйтесь к олимпийцам Ким Гласс и Леон Тейлор в управляемых пробегах, йоге и 28 днях осознанной физической подготовки.

? Отслеживание прогресса

Трекер самообслуживания, чтобы следовать вашему путешествию по психическому здоровью и поставить цели. Поделитесь пониманием со своим личным тренером по осознанности, чтобы они могли держать вас в пути к вашим целям.

Headspace -ваше универсальное приложение по психическому здоровью. Независимо от того, хотите ли вы улучшить сон, уменьшить стресс, управлять ежедневной тревогой или текст с тренером по психическому здоровью, наши проверенные инструменты помогут вам добиться лучшего психического благополучия и здоровья мышления.

Доступ к онлайн -терапии и психиатрии через вашу организацию.* (Общайтесь с тренером, чтобы узнать о том, что покрыто, или связаться с командой вашей организации.)

Поднимите свое благополучие в Headspace . Взаимодействуйте с упражнениями на осознанность, успокаивающие звуки для сна и управляемые методы медитации для повседневного беспокойства и стресса. Практикуйте внимательное дыхание, чтобы расслабиться и успокоиться, и воспитывать беззаботный, внимательный образ жизни.

Начните бесплатное испытание и испытайте преимущества медитации, осознанности и опытного обучения психического здоровья. Варианты подписки: 12,99 долл. США в месяц, 69,99 долл. США/год. Эти цены предназначены для Соединенных Штатов. Цены в других странах могут различаться, и фактические сборы могут быть преобразованы в местную валюту по стране. Цены на коучинг варьируются в зависимости от подписки. Оплата подписки будет взиматься с вашей учетной записи Google при подтверждении покупки.

Что нового в последней версии 4.225.1