تحميلMarine PFT
1.4.8 October 12, 2025- 9
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
تمارين AB التي تحرق الدهون لتقليل دهون البطن
هل تجد صعوبة في وضع رقمك الأسود الصغير؟ هل تمنحك الدهون في البطن ليالي بلا نوم؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فأنت بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لحلها. يمكن أن تأخذ الدهون في البطن نسبًا خطيرة إذا لم تكن كبح في الوقت المناسب. لا شك أن الدهون في البطن تبدو مثيرة للجمال ، ولكن الأهم من ذلك هو تأثيرها على الصحة على المدى الطويل.
قد يجعلك تغيير في النظام الغذائي وأسلوب الحياة تريد التراجع. لكن انتظر ، لا تفقد القلب ، فإن أفضل طريقة للحصول على محيط ضئيل هي ممارسة التمارين. ينصب تركيز هذا التطبيق على الأسباب التي تجعل الدهون تتراكم في البطن وبعض التمرينات البسيطة للغاية التي يمكنك التدرب عليها يوميًا لتفقد الجنيهات الإضافية من بطنك.
نأمل أن تساعد Essentialy في تقليل دهون بطنك بطريقة أسرع مع تطبيق Belly Fat Exercises .
يساعد هذا التطبيق في تقليل دهون بطنك بطريقة أسرع ...
يساعدك في معاملتك ما هي الخطوة التي يجب عليك اتباعها مع تقليل الدهون في البطن ...
إنه يعاملك على الأطعمة التي يجب تناولها.
يوفر هذا التطبيق تمارين فقدان الدهون في البطن.
يحتوي هذا التطبيق على 17 تمرينًا بسيطًا لتقليل دهون البطن.
لماذا تحصل على الدهون في البطن؟
أ. علم الوراثة:
ب. التمثيل الغذائي الضعيف:
ج. التغيرات الهرمونية:
د. الإجهاد وارتفاع ضغط الدم:
ه. الأمراض:
و. العضلات المترهلة:
ز. الموقف الضعيف:
ح. نمط الحياة المستقرة:
أنا. الإفراط في الأكل:
قياس الدهون في البطن:
أ. مؤشر كتلة الجسم:
ب. نسبة الخصر إلى الورك:
ج. محيط الخصر:
الطعام لتقليل دهون البطن:
أ. اللوز:
ب. التفاح:
ج. الأفوكادو:
د. خيار:
ه. الخضروات الورقية الخضراء:
و. فول:
ز. بطيخ:
كيف تقلل من بطنك؟
أفضل تمارين لفقدان وزن المعدة:
1. الأزمة:
2. تويست كرش:
3. الأزمة الجانبية:
4.
5. أزمة الساق العمودية:
6. تمرين الدراجات:
7. تويست اندفاع:
8. التمرين اللاحق المتداول:
10. فراغ المعدة:
11. كرسي الكابتن:
12. الانحناء جنبا إلى جنب:
تمارين القلب:
13. المشي:
14. الجري:
15. الركض:
16. ركوب الدراجات:
17. السباحة:
طرق أخرى لتقليل الدهون في البطن / البطن:
1. تناول الطعام بشكل صحيح:
2. شرب الماء:
3. رشقات قصيرة:
4. قل لا للسكر:
5. تقليل تناول الصوديوم:
6. فيتامين ج:
7. الأطعمة المحترقة بالدهون:
8. تشمل الدهون الصحية:
9. لا تتخطى وجبة الإفطار:
10. النوم:
آمل أن تعجبك هذا التطبيق لا تتردد في تقييم التطبيق والمراجعة في التعليقات
إذا كان لديك أي سؤال ، فلا تتردد في الاتصال بنا ، فالتفاصيل الاتصال بالملح.
